FORMATION à DISTANCE
Séance d'introduction.
3 étages de la respiration : abdominal, thoracique et claviculaire
respiration diaphragmatique et non forme
respiration rythme 1:2 et body scan
2 rétentions
Panorama breathwork
3 types de respiration de la plus relaxante à la plus active
inclus 3 rétentions.
Etirement poumons pleins
Une excellente séance d'étirement avant toute session de respiration
Vagues diaphragmatiques
Explication et pratique des vagues diaphragmatiques et de la respiration cellulaire. Comment augmenter son temps d'apnée et retrouver ses aptitudes d'embryon
Wim Hoff augmented
L'incontournable Wim Hoff démultiplié dans les 3 centres énergétiques.
3 séquences de respiration / 3 rétentions
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Respirer comme Bob Marley
Un exercice de respiration et d'apnée jamaïquain pour entrer dans un état de conscience modifié et ouvrir la créativité
Udian Banda, the Rolls Royce of diaphragmatic stretching
Expand your diaphragm like a manta ray, and gain calm and apneic comfort
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